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La colère et la haine sont des sentiments si purs.
C'est drôle d'écouter des gens qui n'ont jamais connu ce niveau de colère auparavant.Ils parlent toujours de la façon dont c'est horrible et de la façon dont vous devez vous sentir horrible parce que vous êtes en colère.Ces gens ne semblent pas comprendre que la colère et la haine rendent une vie et un monde déroutants si simples.
Et franchement, si vous êtes le genre de personne qui aime être en colère, aime les conflits, veut découvrir l'adrénaline qui vient avec vous tester contre d'autres personnes, eh bien, il n'y a pas de meilleure drogue.
Mais, et il y a toujours un mais, voici le problème de la colère et de la haine.La colère et la haine vous rendent aveugle.Cela vous rend aveugle à beaucoup de choses merveilleuses sur la vie, au mal que vous causez à vos proches et aux dommages que vous causez à votre vie.Cela ne compte même pas la laideur que vous mettez dans le monde qui affecte négativement les cibles de votre haine.
Cela ne fait pas du bien si vous n'êtes pas vraiment une personne terrible.Mais si vous étiez une personne terrible, vous n'essaieriez probablement pas de trouver des réponses pour ne pas être aussi haineux et en colère.Les chances sont assez bonnes que vous vous sentez coupable.Vous pouvez avoir honte que vous ayez été aspiré dans tout chaos et colère qui vous a attiré.
Et, bien sûr, si vous essayez d'exprimer cela à d'autres personnes, ils peuvent essayer de vous faire honte parce que c'est juste comme les gens.Alors ne résidez pas dans cette honte.Vous pouvez être réprimandé en raison de la façon dont vous avez agi ou ressenti.Pourtant, l'alternative de rester dans cet état d'esprit n'est certainement pas meilleure.Ne vous attendez pas à obtenir beaucoup de sympathie de la part des personnes aléatoires.En fait, il peut être préférable de le hacher avec l'intimité d'un thérapeute qui ne devrait pas vous juger.
Nous allons examiner les raisons pour lesquelles les gens ressentent la haine, ce qu'il faut faire à ce sujet et les techniques d'autogestion.Vous constaterez peut-être que l'autogestion peut ne pas être un outil suffisamment puissant pour surmonter vos sentiments de colère et votre haine.C'est bon.C’est un gros problème et peut nécessiter l’aide d’un professionnel de la santé mentale.
Cela étant dit, passons à certaines raisons pour lesquelles vous pouvez tout détester et tout le monde.
Parlez à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à aborder les causes sous-jacentes de votre haine.Vous voudrez peut-être essayerParler à un via BetterHelp.comPour les soins de qualité à son plus pratique.
1. Traumatisme non résolu qui vous affecte toujours.
Le traumatisme non résolu peut être la source de sentiments négatifs, de dépression, de colère ou de haine.Vous pouvez ressentir une rage contre la personne ou la situation qui vous a fait du mal.
Peut-être que vous ressentez une haine envers une institution qui vous a échoué.Par exemple, si vous étiez dans une catastrophe naturelle, vous pouvez vous sentir en colère contre le gouvernement ou les agences d'aide qui ne fournissaient pas le type d'aide dont vous aviez besoin.
Certains vétérans de combat reviennent de leurs déploiements de haine et de colère envers les personnes qu'ils combattent du stress du combat, de la perte d'amis et de tout ce qu'ils avaient à faire dans l'exercice de ses fonctions.
La maltraitance des enfants, la violence domestique, les survivants d'agression sexuelle ou les victimes de crimes peuvent à juste titre ressentir de la colère et de la haine pour les personnes qui leur ont fait du tort.
Le traumatisme est disponible dans de nombreuses saveurs différentes.Son cœur est une expérience émotionnelle négative qui a laissé une marque durable sur la façon dont vous vous déplacez dans le monde.
Solution:Le traumatisme doit généralement être abordé à l'aide d'un professionnel qualifié en santé mentale.Vous pouvez avoir besoin de médicaments pour aider à tempérer les émotions extrêmes et à fournir une certaine stabilité pour aborder et guérir tout ce que vous avez vécu.
De plus, la thérapie sera probablement suggérée et devrait être explorée.Oui, les suggestions de votre professionnel peuvent sembler stupides ou stupides.Pourtant, essayez à leurs suggestions un essai solide avant de les radier.Parfois, les choses qui semblent les plus stupides sont ce qui finit par nous aider.
2. Problèmes d'anxiété générale ou sociale.
Beaucoup de gens ne réalisent pas que les troubles de l'anxiété et de l'anxiété peuvent provoquer des problèmes de colère.L'anxiété provoque une sur-stimulation dans le cerveau d'une personne, qui peut se projeter à bien des égards.
Beaucoup de personnes souffrant d'anxiété tentent de renforcer la cohérence ou la prévisibilité dans leur vie.Si cette prévisibilité est perturbée, cela peut mettre la personne à être en colère contre la vie ou les personnes qui ont provoqué la perturbation.Cette colère peut faire bouillir la haine parce que la personne cherche juste un peu de paix, mais la vie ne le laissera pas!
Solution:Les problèmes d'anxiété devront être résolus avec un professionnel de la santé mentale.Vous voudrez vous rendre à la racine de l'anxiété pour trouver le bon traitement pour le contrôler.Supposons que ce soit juste de l'anxiété parce que le monde est stressant etla vie est dure.Dans ce cas, il pourrait y avoir des pratiques d'autogestion qui peuvent aider, comme la méditation ou la création d'un espace paisible dans votre vie.Un traumatisme non résolu ou un trouble d'anxiété peut nécessiter une thérapie ou des médicaments pour le maîtriser.
3. Stress de la vie, du travail ou des responsabilités.
Le monde est un endroit difficile.Le ressentiment et la colère envers sa station dans la vie peuvent facilement favoriser la haine.Cette haine fait de ces personnes des «idiots utiles», pour emprunter une phrase à l'économiste Ludwig von Mises.Ces personnes sont aveuglées par leurs croyances idéologiques, leur colère et leur haine d'être manipulés pour pousser un programme agressif.
Il est facile d'être en colère et même de détester les gens qui l'ont mieux que les autres.Cette haine est une arme puissante pour les mauvais acteurs pour voler votre temps, votre argent et votre attention loin de vous améliorer votre vie.La colère est l'une des façons les plus simples de garder les gens engagés et de se connecter sur les médias sociaux et les nouvelles.
Solution:Posez toujours des questions.Une grande raison pour laquelle ce genre de colère et de haine peut prospérer est que tant de gens acceptent aveuglément l'autorité.Divers médias ont un biais clair à publier leur version de la «vérité» au lieu de reportages basés sur les faits.Ils se concentrent sur les extrêmes, le spectacle, parce que c'est pour cela que le grand public est à l'écoute.Et en ce qui concerne les revenus publicitaires et les parrainages, plus d'yeux signifient plus d'argent.
Travailler pour réduire le stress dans votre propre vie.Y a-t-il des responsabilités que vous pouvez enlever vos propres épaules?Pouvez-vous commencer à dire «non» à plus de choses que les autres essaient de vous mettre?Êtes-vous un plaisir des gens qui vous étire constamment trop mince parce que vous ne voulez pas laisser tomber les autres?Quel genre de stress cela cause-t-il dans votre vie?
4. Différences idéologiques qui vous séparent des autres.
La mentalité «nous contre eux» alimente la colère qui alimente la haine.Vous pourriez presque le considérer comme une roue.Plus vous ressentez de colère, plus il se favorise de la haine, plus vous devenez en colère, plus il se favorise de la haine, et sur la roue tourne jusqu'à ce que vous décidiez de l'arrêter.
Cependant, les différences idéologiques ne sont pas toujours à cause de la malveillance.Parfois, ils ne sont que le résultat de l'ignorance.Par exemple, il y a beaucoup de communautés rurales et blanches dans toute l'Amérique où aucun peuple de couleur ne vit.Ou, s'ils le font, une ou deux familles peuvent y vivre.Il n'est pas inhabituel pour les blancs de ces communautés de changer leur point de vue lorsqu'ils se rendent à l'université ou déménagent dans une autre ville.Ils peuvent en fait rencontrer différentes personnes et voir au-delà de la rhétorique et des BS que les racistes réels de ces communautés poussent.
Et en parlant comme quelqu'un qui a grandi dans l'un de ces domaines, c'est beaucoup plus courant que les gens ne le pensent.
Solution:Testez vos différences idéologiques.Exposez-vous à différentes personnes et à leur mode de vie.Allez faire du bénévolat dans une communauté de personnes qui peuvent vous mettre mal à l'aise.Parlez à certaines personnes qui vivent une vie différente de vous.
Si c'est politique, parlez à certaines personnes réelles de l'autre côté de l'allée.N'écoutez pas les têtes et les influenceurs parlants qui attachent délibérément la colère pour contrôler et influencer leurs idiots utiles.Ce que vous trouverez probablement, c'est que la plupart des gens veulent la même chose: la paix, le bonheur et la capacité de mener leur vie sans être gâchée.
5. épuisement et épuisement.
L'épuisement et l'épuisement peuvent nourrir la colère, le ressentiment et même la haine.Une partie de cela est de savoir comment une personne qui n'est pas dans une bonne situation doit vivre sa vie.La pauvreté est extrêmement stressante.Enfer, même être de la classe moyenne peut être stressant en ce moment.Les gens sont endets endettés, de la dette des étudiants, vivant le chèque de paie à painie et ont du mal à garder la tête hors de l'eau.Les gens qui occupent plusieurs emplois n'ont pas l'impression de progresser.Et, si vous avez acheté des maisons ou que vous avez essayé de louer récemment, les prix sont complètement inaccessibles et déraisonnables pour de nombreuses personnes.Dans certaines régions, un appartement d'une chambre coûte 1500 $ et plus de loyers.
Le problème de l'épuisement professionnel et de l'épuisement est qu'ils exploitent complètement vos réserves émotionnelles.Une personne qui a atteint ce point répondra avec colère aux problèmes, sera plus facile à balayer dans une rhétorique négative et à la haine du carburant.C’est un gros problème auquel notre société est confrontée.
Solution:Bonne question.De nombreuses options qui aideraient à atténuer l'épuisement et l'épuisement ne sont tout simplement pas réalistes.La thérapie pourrait aider.La recherche d'un emploi mieux rémunéré peut aider.Prendre une pause ou de courtes vacances peut aider.Mais qu'est-ce que toutes ces choses ont en commun?Privilège.Ils supposent tous que vous avez le temps et l'argent pour l'aide à la santé mentale, que de meilleurs emplois existent là où vous vivez, que vous pouvez vous permettre de prendre des congés et d'avoir l'argent pour faire une pause.Des pratiques telles que la méditation et la gestion du stress peuvent vous aider, mais ce genre de choses ne garde pas un toit au-dessus de votre tête.
6. Jalousie ou envie d'autres personnes.
Nous avons déjà abordé des facteurs socio-économiques;Regardons quelque chose de plus personnel.La jalousie et l'envie des qualités des autres peuvent être la cause de votre aversion et de votre haine.C'est peut-être quelqu'un qui est plus beau que vous, plus intelligent que vous, ou qui a d'autres qualités qui vous font voir cette personne comme supérieure à vous.Vous pouvez les percevoir comme un con, même s'ils ne le sont pas, car votre propre colère et votre jugement vous font pigeonner cette personne dans votre perception de qui ils sont.L'envie et la jalousie n'ajoutent rien à votre vie et ne servent qu'à vous priver de la paix et du bonheur.
Solution:Jetez vos perceptions et jugements de ces autres personnes.Concentrez-vous sur le fait que d'autres personnes ont des traumatismes et des difficultés dans la vie, même s'ils semblent avoir toutes leurs affaires ensemble.Et s'ils ne le font pas maintenant, ils le feront tôt ou tard.C’est comme ça que la vie est.
Même dans le meilleur des cas où vous grandissez dans une maison aimante, passez à une relation amoureuse, avez une vie et une carrière stables - les gens que vous aimez mourront tôt ou tard.Les gens tombent malades.Ils perdent des emplois.Ils prennent des décisions terribles et font parfois des choses terribles.C'est la vie.Personne n'est au-dessus.Tout le monde en sera touché tôt ou tard.
Vous n'avez pas besoin de juger la vie d'une autre personne.Lorsque ces pensées se glissent, repoussez contre eux avec des rappels que chaque personne a ses forces et ses faiblesses, même si vous ne pouvez pas voir les leurs.
Prêt à chercher de l'aide professionnelle pour la haine que vous ressentez?Parlez à un thérapeute aujourd'hui qui peut vous aider à le surmonter.SimplementConnectez-vous avec l'un des thérapeutes expérimentés sur BetterHelp.com.
7. Horaire de soi pour les lacunes que vous voyez en vous-même.
Haine de soiest une chose puissante et douloureuse.C'est difficile quand vous regardez dans le miroir et que vous ne pouvez voir que des choses laides sur vous-même.Peut-être que vous n'avez pas l'impression d'être assez intelligent, assez bon ou assez digne.
Les revers de la vie peuvent être faciles à prendre personnellement.Par exemple, si vous faites mal à l'université, vous pouvez vous battre pour ne pas être assez intelligent pour le faire.Cela pourrait être une mauvaise relation avec un partenaire romantique ou votre famille.Vous pouvez vous dire que vous n'êtes pas assez bon ou digne pour des relations aimantes et saines.
Quoi que vous pensiez que ces lacunes sont, ce ne sont pas nécessairement des affirmations vraies ou équitables de qui vous êtes en tant que personne.De plus, tout le monde a des lacunes et des choses dans lesquelles ils souhaitent être meilleurs.
Solution:De façon réaliste, c'est un problème qui peut être au-delà de l'auto-assistance.Vous devrez peut-être demander l'aide d'un thérapeute pour vous rendre à la racine du problème et le guérir, plutôt que de simplement bandé sur la blessure.De plus, ces problèmes peuvent souvent provenir d'endroits sombres, comme survivre à la maltraitance des enfants, à la violence domestique ou à des agressions sexuelles.Ils seront mieux en mesure de vous aider à identifier d'où viennent ces sentiments pour les résoudre.
8. Se concentrer sur le négatif.
Vous ne pouvez pas développer des pensées positives dans un esprit négatif.C’est une phrase qui a pris un tout nouveau poids et signification pour moi, l’écrivain, alors que je travaillais pour aborder ma grave dépression bipolaire.Vous ne pouvez pas développer des pensées positives dans un esprit négatif.Le monde est inondé de brutalité, de négativité, de douleur et de souffrance.Il est difficile de ne pas vous concentrer sur le spectacle de la négativité.
Mais la simple vérité est que se concentrer sur le négatif ne favorise que plus de négativité.Et non, je ne voulais certainement pas faire des choses comme penser positivement ou être avec des gens heureux.La plupart du temps, c'était juste un rappel brut et flagrant de la paix et du bonheur qui manquaient.Penser positivement et être avec des gens heureux me rendait pour la plupart plus amer, en colère et plein de ressentiment.
Solution:La vérité est que nous devons nous concentrer moins sur le négatif.Prenez moins de nouvelles négatives, arrêtez de faire un défilement de condamnation sur les réseaux sociaux et arrêtez de coller vos orteils sur des choses terribles.Obtenez de l'aide d'un professionnel formé si vous constatez que vous ne pouvez pas réduire cette négativité.Il se peut que vous ayez affaire à la dépression (ce qui peut provoquer la colère et la haine) ou un autre problème qui l'alimente.
Et voici un conseil qui peut aider à éclaircir la charge: si vous ne pouvez pas être positif, essayez simplement de ne pas être négatif.Il est facile de sauter sur les pensées négatives en spirale et de les monter dans l'oubli.La vérité est que vous n'avez pas nécessairement besoin de juger de toute façon.Que les choses soient telles qu'elles sont.Laissez-le reposer.
9. Ne pas pouvoir pardonner ou lâcher prise.
Les gens peuvent parfois être terribles.Ils font des choses qui laissent des dégâts, des souffrances et des douleurs durables dans leur sillage.Ce genre de mal laisse un traumatisme et le traumatisme peut favoriser la rage et la haine.
Parfois, ce n'est pas si grave, cependant.C'est peut-être quelqu'un qui vous a fait du mal d'une manière pour laquelle il n'a connu aucune justice.Beaucoup de gens adorent le dicton: «Ce qui se passe.»Mais ce n'est pas vrai.Il y a beaucoup de gens terribles qui ne seront pas du tout confrontés à la justice pour les choses laides qu'ils ont faites.Certains le feront, d'autres non.Mais qu'est-ce que cela signifie pour vous?
Solution:Le pardon est un outil puissant pour l'auto-guérison.Maintenant, ne confondez pas le pardon pour des excuses.Ils semblent être des synonymes, mais dans ce contexte, ils ne le sont pas.Dans ce contexte, le pardon consiste à accepter la façon dont les choses sont, les défauts ou la terreur de cette autre personne, et de ne pas s'attarder sur le passé.Il s'agit dene pas tenir cette rancuneParce que cela ne fera que vous nuire, pas la personne contre laquelle vous le tenez.
Parfois, les gens font des choses terribles parce qu’elles ne savent pas mieux.Ils ignorent leur propre nature, veillent à eux-mêmes et ne réalisent pas comment ils nuisent aux autres.De l'autre côté de la médaille, vous avez des gens véritablement mauvais qui prospèrent du mal et de la souffrance qu'ils causent.Et cela n'a rien à voir avec vous.C'est parce qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec eux.
10. ressentir le besoin de gagner.
Êtes-vous une personne compétitive?Peut-être unsurperformant?Avez-vous l'impression que vous devez gagner à tout ce que vous faites?Et si vous ne gagnez pas, vous êtes en quelque sorte moins que?Cela vous met-il en colère?Cela vous fait-il détester la personne qui a réussi… ou vous-même pour ne pas être assez bon?
Ce type de comportement découle souvent d'un traumatisme ou d'une négligence infantile, en particulier lorsqu'un parent ou un tuteur retient l'amour comme punition pour un échec.Ce type de comportement renforce le besoin de l'enfant d'être productif, de faire quelque chose et de bien faire pour qu'il puisse gagner de l'amour et de l'affection.Bien sûr, cela est toxique.C'est toxique parce que l'amour et l'affection ne sont pas une monnaie à gagner.
Solution:La résolution du traumatisme n'est généralement pas quelque chose que vous pouvez entreprendre indépendamment.Vous devrez probablement voir un thérapeute pour arriver à la racine de ce type de comportement concurrentiel, les sentiments négatifs que vous ressentez et trouver un moyen de le guérir.En abordant ces problèmes, vous devez réduire la colère et l'auto-haine que vous ressentez en ne gagnant pas.Perdre n'est pas la fin du monde lorsque vous réalisez que cela ne reflète pas qui vous êtes en tant que personne.
11. Vous avez de mauvaises frontières.
Les limites enseignent aux autres comment vous voulez être traité.Cela semble être une sorte de déclaration douteuse, n'est-ce pas?À quel point est-il difficile pour les gens d'être respectueux, prévenants et gentils?Eh bien, il s'avère que c'est très difficile.Vous voyez, la plupart des gens sont là-bas dans ce monde pour eux-mêmes.Ils ne pensent pas du tout à vous.Même les personnes que vous aimez et que vous vous souciez peut ne pas vous avoir en tête presque autant que vous.Et c'est pourquoi les limites sont si importantes.
Les limites informent les autres comment vous voulez être traité et ce que vous êtes prêt à accepter.Maintenant, voici un peu d'informations secrètes que vous ne réalisez peut-être pas si vous n'avez pas de bonnes limites: le genre de personnes que vous voulez dans votre vie voudra respecter vos limites.Ils ne voudront pas que vous soyez mal à l'aise ou malheureux.S'ils veulent une relation ou une amitié avec vous, ils agiront respectueusement.
Mais les gens qui veulent vous utiliser ou profiter de vous?Ils détestent les frontières.Ils veulent déchirer vos limites.Et c'est la raison pour laquelle une personne sans frontières qui commence à faire respecter les frontières perdra souvent des gens autour d'eux au fur et à mesure.Les gens qui profitent d'eux ne les considèrent plus comme utiles, alors ils passent à quelqu'un qu'ils peuvent manipuler et influencer.
Vous ne pouvez pas compter sur d'autres personnes pour faire le bien par vous.L'auto-haine et le ressentiment sont alimentés par le fait d'être mis en profit et manqué de respect.Vous pouvez vous retrouver à poser des questions comme: pourquoi ne suis-je pas assez bon?Pourquoi cette personne n'est-elle pas bonne pour moi même si je fais beaucoup pour elle?Qu'est-ce qui me rend si terrible?
Et la réponse est qu'il ne s'agit pas du tout de vous.Il s'agit de la façon dont cette personne choisit de passer à travers la vie.
Solution:Le réglage des limites peut être difficile lorsque vous commencez pour la première fois.Vous devez définir les limites, être disposé à fixer les limites avec d'autres personnes et les faire respecter lorsque les gens s'accumulent contre eux.Vous le faites en décidant de ce qui vous est acceptable, en le communiquant clairement, puis en conflit avec la personne s'il essaie de repousser la frontière.
Et rassurez-vous, les gens essaieront très certainement de repousser vos limites parce que la plupart des gens sont absents pour eux-mêmes, avant tout.Cela signifie que vous devez faire attention à ce que vous mettez là-bas et à la façon dont vous interagissez avec le monde.Les frontières sont une bonne chose à travailler avec un thérapeute si vous vous êtes aux prises avec les prises avec vos limites ou toute culpabilité que vous pourriez ressentir.
12. Maladie mentale non diagnostiquée ou incontrôlée.
Une maladie mentale non diagnostiquée et incontrôlée peut nourrir les flammes de la haine, de la colère et du ressentiment.Ces types d'émotions extrêmes peuvent en fait être des symptômes de maladie mentale dans de nombreux cas.Honnêtement, il n'y a pas grand-chose à dire sur celui-ci.Les troubles anxieux, les troubles de l'humeur, les troubles des traumatismes peuvent tous contribuer à des émotions extrêmes et à l'instabilité émotionnelle.Si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vous ressentez la haine, ou si vous avez du mal avec des sentiments extrêmes, alors il peut être utile d'être projeté pour une maladie mentale.
Solution:Si vous avez du mal à mener votre vie à cause de votre humeur, de vos émotions ou de vos actions, il serait préférable de parler à un professionnel certifié pour obtenir l'aide appropriée.La maladie mentale peut être gérée de différentes manières.Certaines personnes prennent des médicaments, d'autres utilisent une thérapie, certains utilisent des changements de style de vie et beaucoup utilisent une combinaison de ces choses.La meilleure partie de la recherche d'aide est que mettre un nom au problème peut vous aider à trouver des solutions à ce problème.
Si vous avez du mal avec la haine ou les émotions extrêmes, la meilleure chose que vous puissiez faire est de tendre la main à un professionnel afin que vous puissiez arriver à la cause du problème.Malheureusement, bon nombre des suggestions que les gens proposent pour faire face à une chose aussi puissante que la haine aborde souvent seulement le problème au niveau de la surface.Si vous ne résolvez pas le problème plus profond, il continuera de refaire le resurfaçage avant le fait que vous le fassiez.Et généralement, c'est pire à chaque fois qu'il refait surface.
Vous ne savez toujours pas comment travailler et apprivoiser votre haine pour tout le monde et tout?Parler à quelqu'un peut vraiment vous aider à gérer tout ce qui vous lance la vie.C’est un excellent moyen de faire en sorte que vos pensées et vos inquiétudes soient hors de votre tête afin que vous puissiez les traverser.
Nousvraimentvous recommande de parler à un thérapeute plutôt qu'à un ami ou à un membre de la famille.Pourquoi?Parce qu'ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre.Ils peuvent vous aider à découvrir la ou les raisons de base pour la haine que vous ressentez et fournir des solutions efficaces et réalisables pour dissoudre ces sentiments négatifs et les remplacer par quelque chose de plus neutre ou même positif.
Un bon endroit pour obtenir une aide professionnelle est le site WebBetterHelp.com- Ici, vous pourrez vous connecter avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou message instantané.
Bien que vous puissiez essayer de résoudre ce problème vous-même, cela peut être un problème plus important que l'auto-assistance ne peut résoudre.Et si cela affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, c'est une chose importante qui doit être résolue.
Trop de gens essaient de embrouiller et de faire de leur mieux pour surmonter les problèmes avec lesquels ils ne sont jamais vraiment saisis.Si c'est possible dans votre situation, la thérapie est à 100% la meilleure voie à suivre.
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